文、图/祝文君
我是一名应届毕业生,平日里除了工作学习外喜欢宅在家从来不运动,我鄙夷“生命在于运动”之类的所谓箴言,我讨厌运动时喘不上气和运动后汗津津的狼狈样。皖信公司是我毕业后的第一份工作,入职快一个月了,我发现一个“奇怪”的现象。
每天中午午饭后,我们公司董事长杨总还有其他部门的同事都会打乒乓球,我心想这么热的天还能坚持打球?得出多少汗啊?还能不能好好吹空调了?
老板如此,员工更是过之无不及。市场部连日出差,竟然还时不时地跑马拉松,还得了奖;技术部、工程部每周上演“灌篮高手”,平时坐在办公室一动不动地画图和在项目上埋头苦干的直男们,在篮球场上竟然华丽变身成身手矫捷的樱木花道,收获众多公司迷妹的掌声;你以为皖信也只有男人们爱运动?办公室、综合服务中心、财务部等其他部门的小姐姐,一会朋友圈夜跑打卡,一会大蜀山夜爬,健身房一字马,游泳瑜伽一个不落……现在我认清了,这是一个公司的文化,自上而下、由内而外散发出的运动激情和蓬勃朝气。身处其中的我被深深感染,因为热爱所以坚定,不盲从不苟同,强烈的认同感和自发的追随这种积极向上的企业文化,让我受益匪浅。
前段时间网上关于IT行业的“996事件”引起了一段不小的风波,而后随之发酵的是如今员工生理和心理健康的社会话题。在这个高速发展的社会形势下,人们工作压力不断增大,大部分人都处于亚健康甚至不健康的状况,平日里又缺乏锻炼,长期以往身体健康终会亮红灯。因为生活节奏紧张,我们更应该利用空余时间多锻炼,放松我们的神经,让我们的身体从内到外得到放松。
锻炼的方式有很多种,跑步、游泳、打球等等,但其实最简单的,最容易做到的就是跑步啦,我也发现公司里有不少人都喜欢跑步呢,有人跑步来上班,也有人下班之后回家跑几圈,还有人去健身房打卡。运动会让人从内到外的气质都会不一样,让人感觉精神饱满,心态更年轻。周末去爬山也是一种不错的运动方式。周末约上三两好友,去大蜀山感受绿树环绕,虫鸣鸟叫,去享受大汗淋漓之后的不一样的快乐。但是也要注意时间哦,不要在中午去爬山,小心中暑哦。
科学研究表明,运动是大多数人能过选择的成本最低、副作用最小的,改善生活质量的方式。
一、给你一个强有力的心脏
规律锻炼能给我们的心肺系统提供积极的负荷,提高我们的心肺耐力。降低心脏病、高血压的风险。
二、规律的锻炼可以打造美好的身型
提到肌肉,很多人都会想到运动员。但是其实我们在日常生活中也需要肌肉。提箱子、下楼梯都需要肌肉,而规律长期的运动会使我们的肌肉线条更加纤细好看。
三、增加关节柔韧性和身体平衡
运动会拉伸我们的肌肉,活动我们的关节,这些都会使我们的身体更加灵活,更不容易受伤。
四、让我们的心理更健康
有一个研究表明,进行规律的健身可以改善睡眠质量,维持情绪稳定,甚至有效减轻焦虑水平,降低抑郁风险;并且在一定程度上,治疗轻度到中等抑郁症状。当你事业受挫,情绪低迷的时候,你可以去运动,汗水可以带走的你所有的不愉快,它可以冲洗掉你所有负面的情绪;当你人生得意,情绪高涨的时候,你可以去运动,运动可以将你的快乐放大十倍,还会将它传递给别人。
运动健身从来都不是为了一个月减20斤,健身是为了更好的生活,追求更好的自己,健康和快乐才是最重要的。任何一件事情只有心甘情愿,才会简单,才不会有那么多的借口和理由。
微信扫一扫